Sels de Bain Muladhara

Sels de Bain pour équilibrer le chakra Muladhara (ou chakra racine).

Prendre 50 g de gros sel de mer non raffiné et ajouter 4 gouttes de chaque huile essentielle suivante : Myrrhe, Patchouli, Vétiver, Oliban et Bois de Rose. Bien mélanger et verser dans l’eau du bain.

 
Le chakra racine est celui lié à nos besoins vitaux et notre ancrage. Quand il est déséquilibré, on peut se sentir déstabilisé, sans énergie physique et beaucoup trop dans le mental – voire la « tête dans les nuages ».

Sa couleur est le rouge et son mantra « Lam ».

muladhara

Alimentation ayurvédique

L’Ayurveda classifie les aliments selon 6 goûts (ou rasas, en sanskrit) : sucré (madhura), acide (amla), salé (lavana), amer (tikta), piquant (katu) et astringent (kashaya). On équilibre ainsi les repas à l’aide de ces 6 rasas, utilisés dans des proportions différentes selon la constitution de la personne et ses éventuels déséquilibres.

épices

Un cadeau de dernière minute ?

J-4 avant Noël et vous cherchez toujours des idées cadeaux ?

Pourquoi ne pas offrir des sels de bain que vous aurez réalisés vous-même ?

C’est très simple :
Prendre 250 g de gros sel de mer non raffiné et ajouter 40 gouttes d’huile essentielle de Lavande vraie, bien mélanger et conserver dans un joli bocal en verre hermétique.

On peut également ajouter quelques fleurs de lavande séchée pour un vrai bain champêtre !

bath-salts4

Huile essentielle d’Eucalyptus Globulus

Saviez-vous que les feuilles d’eucalyptus sont la nourriture préférée des koalas ? 🙂
Nous utilisons l’huile essentielle d’Eucalyptus Globulus pour ses propriétés analgésiques, antibactériennes, antiseptiques, décongestionnantes, expectorantes, mucolytiques, rubéfiantes et stimulantes.

Concrètement, cette huile essentielle est très utile en diffusion pour purifier la chambre d’une personne malade ou en prévention lors de périodes où les infections respiratoires sont nombreuses (rhumes, toux, bronchites, sinusites, etc.). Elle peut aussi être utilisée en inhalation pour dégager les sinus et les voies respiratoires. Très utile également en cas de maux de tête lors d’une sinusite. Enfin, en massage, diluée dans de l’huile végétale, elle sera alors utilisée pour les muscles douloureux et les raideurs corporelles.

Pour les enfants, les personnes âgées, les asthmatiques ou toute autre personne ayant une grande sensibilité, on préfèrera utiliser l’huile essentielle d’Eucalyptus Radiata, beaucoup plus douce.

Koala in Eucalyptus Tree, Australia

Portes ouvertes : massages et conférences

Portes ouvertes !

Samedi 9 & Dimanche 10 juin 2012

Nous avons le plaisir de vous convier à nos portes ouvertes où vous pourrez découvrir et expérimenter nos différents soins.

 

Places limitées !

Inscription obligatoire en envoyant un e-mail à : aromaparis-75(a)yahoo.co.uk (précisez si vous venez le samedi ou le dimanche).

 

Programme identique le samedi et le dimanche :

14 h : Présentation de l’Ayurveda (par Anna Walters)

14h15 – 15h : Démonstrations*

15 h : Présentation de l’Aromathérapie (par Pauline Bonnet)

15h15 – 16h : Démonstrations*

16 h : Présentation du Massage Sensitif® de Bien-Etre (par Anna Walters)

16h15 – 17h : Démonstrations*

17h : Présentation des Fleurs de Bach (par Pauline Bonnet)

17h15 – 18h : Démonstrations*

18h : Présentation de la Sophrologie (par Anna Walters)

18h15 – 18h45 : Séance découverte de Sophrologie°

 

*Les démonstrations seront assurées par Anna Walters et Pauline Bonnet :

  • Massage crânien indien (sans huile) – AW et PB
  • Massage mains/pieds (avec huile végétale) – AW
  • Massage Aroma mains/pieds (avec huiles essentielles) – PB

Durée : 15 min.

Participation suggérée : 5 €

 

°La séance découverte de Sophrologie sera assurée par Anna Walters.

Durée : 30 min.

Participation suggérée : 5 €

 

Intervenantes :

Anna Walters

Praticienne en massages ayurvédiques.

Somatothérapeute et Praticienne en Massage Sensitif® de Bien-Etre.

www.paroles-en-corps.fr

 

Pauline Bonnet MIFPA

Aromathérapeute, praticienne massage suédois & ayurvédique, conseillère Fleurs de Bach.

Membre de l’International Federation of Professional Aromatherapists.

aromaparis.wordpress.com

 

Lieu :

Paris 5ème, à côté de la Place Monge (adresse exacte communiquée lors de l’inscription).

Soleil, détox et huile « minceur »

Oh, comme cela fait du bien d’avoir du soleil et de ressortir les tenues d’été !

Et c’est normalement la période où l’on me demande des recettes magiques pour concocter une super huile minceur pour le corps. 🙂

Soyons clairs : je ne serai certainement pas celle qui vous encouragera à faire le dernier régime à la mode, car je pense sincèrement que se sentir bien dans son corps n’est pas une question de poids sur la balance. Même s’il est vrai que nous vivons dans une société qui veut nous faire croire que cela devrait être notre préoccupation au quotidien…

Par contre, je suis tout à fait pour que l’on décide de se reprendre en main : manger plus sainement (faites le plein de vitamines avec tous les beaux fruits et légumes qui arrivent !), reprendre (ou intensifier) son activité physique et prendre soin de soi, tout simplement (parce que l’on devrait le faire tout au long de l’année également).

 

Ainsi, pour avoir une peau ferme et rayonnante, je vous propose 2 étapes très simples :

1ère étape – Le brossage à sec.

Il suffit de se procurer une brosse un peu comme celle-ci :

Le principe de base est que la peau est l’un de nos organes d’élimination (tout comme les reins et le foie) et que nous allons l’aider à éliminer les toxines plus efficacement en la brossant à sec. Cela encourage également une meilleure circulation du sang (donc moins de problèmes de jambes lourdes).

Donc, première chose à faire le matin avant de prendre sa douche : on prend sa brosse (sèche) et, en commençant par la plante des pieds, on la passe sur tout le corps, en respectant la circulation sanguine (TOUJOURS brosser en direction du cœur !). On fait également attention à être plus doux sur les zones sensibles et à insister plus fortement sur les hanches, les cuisses et toute autre zone que l’on souhaiterait raffermir.

Avec un peu d’habitude, ce rituel se fait en 5 minutes top chrono, donc facilement intégrable à votre routine du matin.

 

ATTENTION : Ne pas utiliser sur une peau irritée, blessée, trop sensible ou sur des varices. Penser également à nettoyer la brosse tous les quinze jours environ, avec de l’eau et du savon. Laisser sécher à l’air libre.

 

2ème étape – Appliquer une huile « minceur ».

Après avoir pris sa douche et quand la peau reste encore légèrement humide, c’est le meilleur moment d’appliquer une huile corporelle.

Je recommande fortement d’utiliser de l’huile végétale de pépins de raisin comme base à la recette suivante, parce qu’elle est facilement absorbée par la peau et qu’elle ne provoque aucune réaction allergique.

Recette pour une huile « minceur » :

– 100 ml d’huile végétale de pépins de raisin

– 20 gouttes d’huile essentielle de Mandarine (Citrus reticulata)

– 15 gouttes d’huile essentielle de Géranium (Pelargonium graveolens)

– 10 gouttes d’huile essentielle de Fenouil doux (Foeniculum vulgare var. dulce)

– 5 gouttes d’huile essentielle de Baies de Genévrier (Juniperus communis)

 

Pour bien conserver les propriétés des huiles essentielles, il est préférable de garder le flacon d’huile dans un endroit frais et à l’abri de la lumière.

Lors de l’application, pensez à masser en insistant sur les zones concernées.

Il est également important de boire régulièrement beaucoup d’eau pour aider le corps à éliminer les toxines. Ne soyez pas étonnés si vous ressentez le besoin d’aller plus fréquemment aux toilettes, dans un 1er temps (le temps que le corps s’adapte).

 

ATTENTION : Ce mélange ne convient pas aux femmes enceintes, aux enfants et aux personnes suivant des traitements médicaux lourds. En cas de doute, merci de me consulter.

 

Je reste à votre disposition pour toute information complémentaire.

Profitez bien du temps ensoleillé !

 

 

Aromathérapie & Astrologie – 2ème partie

Voici la suite des signes astrologiques avec leur recommandation personnalisée d’huiles essentielles.

Lion (24 juillet-23 août)

Signe astrologique dont la planète est le Soleil et l’élément le feu.

Les natifs de ce signe aiment attirer l’attention et ont besoin de reconnaissance. C’est traditionnellement le signe des Rois et des leaders politiques, mais aussi des acteurs, musiciens, danseurs et pop stars. Les Lions risquent de souffrir si leur créativité est bloquée. C’est aussi le signe de l’amusement, des hobbies et des loisirs pour lesquels il doit s’accorder du temps. Le Lion est généralement très fier de sa famille et mettra en avant les réussites de ses enfants.

Si les circonstances de la vie font que le Lion n’est pas le centre de l’attention ou bien qu’il n’a plus l’opportunité d’exprimer sa créativité ou de s’amuser : alors il peut devenir dépressif. Dans ces moments-là, l’utilisation d’huiles essentielles associées au Soleil, telles que la Bergamote ou l’Orange, lui seront très bénéfiques.

Le signe du Lion est lié au cœur et à la circulation artérielle : quand il ne prend pas le temps de se détendre, il peut être sujet à de l’hypertension, des palpitations ou autres problèmes cardiaques. Des huiles essentielles calmantes et réconfortantes sont alors recommandées : Camomille, Mélisse ou Ylang-Ylang.

Signature : Le Jasmin est l’huile essentielle qui représente le mieux le signe du Lion. C’est une fleur très adulée qui s’épanouit pleinement au soleil et son huile essentielle est l’une des plus coûteuses qui existe. Le Jasmin aidera à illuminer la vie des Lions quand ils traversent une période plus sombre.

Vierge (24 août-23 septembre)

Signe astrologique dont la planète est Mercure et l’élément la terre.

Ce signe est associé avec le service à autrui et le travail. C’est généralement celui qui est le plus concerné par la santé et la guérison : ainsi, on peut trouver beaucoup de natifs du signe dans des professions au service des autres. Ils ont besoin de sentir qu’ils font quelque chose d’utile et qui en vaut la peine. Les Vierges sont également organisés, précis et attentifs au détail.

Leur idéal est ainsi de se consacrer aux autres et ils font souvent passer leurs besoins au second plan. Cela peut amener des problèmes de santé liés à l’épuisement, dont l’anémie.

Leur inquiétude qui peut être chronique se traduit également dans le système digestif, par des ulcères ou des colites. Des herbes associées à Mercure, telles que le Carvi, le Fenouil ou la Menthe seront alors utiles pour soulager la digestion. La Lavande aidera le natif du signe à se détendre, tandis que la Rose et le Jasmin assureront son réconfort.

Signature : La Lavande est l’huile essentielle qui représente le mieux le signe de la Vierge. Tout dans cette huile nous parle de la Vierge : le parfum de la propreté, du linge méticuleusement plié, des enfants baignés et gentiment couchés. C’est également l’huile essentielle qui soigne par excellence, au vu de ses très nombreuses propriétés thérapeutiques : calmante, apaisante, antiseptique, antidépresseur et bien d’autres.

Balance (24 septembre-23 octobre)

Signe astrologique dont la planète est Vénus et l’élément l’air.

Ce signe accorde beaucoup d’importance à la justice, l’égalité et l’équilibre. C’est le diplomate et le soldat de la paix du zodiaque. Le Mahatma Gandhi était d’ailleurs de ce signe.

Comme tout signe lié à Vénus, la Balance aime également la beauté, les arts et le raffinement. Elle a un goût impeccable sans être ostentatoire. Elle aime aussi la beauté chez les gens et est elle-même une grande charmeuse. Elle se lie facilement avec les gens, que ce soit dans un cadre privé ou professionnel. Les plaisirs terrestres font partie de son quotidien.

Ce signe est associé avec les reins et le bas du dos. Il peut être sujet à de fréquents maux de dos pour lesquels il est recommandé d’utiliser des huiles analgésiques et chauffantes telles que la Marjolaine ou le Romarin.

Les huiles essentielles associées à Vénus satisferont à l’esthétisme et au goût du luxe de ce signe : Rose, Géranium, Ylang-Ylang. Enfin, en cas de problèmes digestifs, on pourra utiliser l’Angélique, la Cardamone, la Cannelle ou le Fenouil.

Signature : Le Géranium est l’huile essentielle qui représente le mieux le signe de la Balance. C’est celle qui a l’action équilibrante la plus évidente et son usage en parfumerie et cosmétique renvoie au grand sens esthétique de la Balance.

Scorpion (24 octobre-22 novembre)

Signe astrologique dont la planète est Mars/Pluton et l’élément l’eau.

Ce signe a souvent mauvaise réputation ! Sans doute parce que c’est le plus profond et le plus secret du zodiaque. Il est sujet à des émotions très fortes mais a des difficultés à les exprimer : ce qui peut le rendre suspicieux et d’humeur changeante vis-à-vis de ses proches. Il ne se lie pas facilement et préfère avoir un cercle restreint d’amis proches en qui il a pleine confiance. Dans ses relations amoureuses également, il préférera rester seul plutôt que mal accompagné. Une fois qu’il a trouvé l’âme sœur, il est passionné et fidèle. Le Scorpion est généralement quelqu’un de très sérieux, calmement déterminé et avec des réserves considérables d’énergie. Il ne demande pas facilement de l’aide.

Un Scorpion épuisé bénéficiera d’huiles essentielles stimulantes associées à Mars : Pin, Gingembre ou Poivre noir. Également le Romarin, associé au Soleil, ainsi que le Jasmin et la Bergamote en cas de dépression.

Signature : le Patchouli est l’huile essentielle qui représente le mieux le signe du Scorpion. Déjà, en raison de la profondeur de sa note, mais également de par ses qualités aphrodisiaques qui rappellent que le Scorpion est un signe profondément lié à la sexualité.

Sagittaire (23 novembre-21 décembre)

Signe astrologique dont la plante est Jupiter et l’élément le feu.

C’est le signe du voyageur, mais également du professeur et du philosophe. Le Sagittaire est curieux et enthousiaste : il cherche à comprendre et à transmettre son savoir, souvent en devenant professeur. On peut ainsi le trouver en professeur menant des séminaires et des formations aux quatre coins du monde. La vérité est très importante pour les natifs de ce signe, aussi bien dans leur vie personnelle, que dans leurs écrits, leurs discours et leurs enseignements. En dehors de leur travail, ils sont généralement sociables, ouverts, spontanés, optimistes et vraiment intéressés par les autres. Ils aiment faire la conversation et peuvent parler de longs moments du sujet qui les intéresse présentement. Dans leurs relations, ils ont besoin d’avoir confiance mais aussi de garder une part de liberté.

Les Sagittaires sont souvent des personnes énergiques qui vont au-delà de leurs limites et se retrouvent épuisés. Dans cette situation, des huiles essentielles associées à Mars telles que le Gingembre, le Pin ou le Poivre noir seront utiles. Ce grand voyageur peut aussi souffrir de jet-lag et on utilisera alors la Marjolaine et le Noix de Muscade. Pour traiter le trop plein d’excitation et l’insomnie, l’huile essentielle de Bois de Rose est recommandée.

Signature : Le Poivre noir est l’huile essentielle qui représente le mieux le signe du Sagittaire, de par sa nature ardente, tonique, stimulante et fière. Son arôme est franc et direct, tout comme le Sagittaire qui vise sa cible.

Capricorne (22 décembre-20 janvier)

Signe astrologique dont la planète est Saturne et l’élément la terre.

Ce signe s’efforce d’arriver en haut de la montagne, quelle qu’en soit la signification pour chaque individu. « Les pieds sur terre et la tête dans les étoiles » est généralement une bonne description du Capricorne, mais celui-ci peut également faire des bonds. Les natifs de ce signe respectent la tradition et aiment l’ordre. Ils prennent leurs responsabilités très au sérieux et peuvent faire preuve d’un grand courage en défendant les autres. Paradoxalement, les Capricornes peuvent aussi avoir un sens de l’humour assez fou. Ils ont besoin de se sentir utile et cela peut parfois les amener à se faire exploiter par des gens qui en profiteront. Ils sont assez pudiques émotionnellement et ne se confient pas facilement. Ils ont également une attitude assez « spartiate » qui fait qu’ils n’écoutent pas facilement leur corps et continuent d’avancer quoi qu’il arrive.

La partie du corps associée avec le Capricorne sont les genoux. Si ceux-ci sont douloureux, on utilisera une huile essentielle analgésique et anti-inflammatoire associée à Saturne : le Bouleau. Les autres huiles essentielles appréciées par ce signe sont le Bois de Cèdre et le Vétiver.

Signature : Le Vétiver est l’huile essentielle qui représente le mieux le signe du Capricorne. Elle rappelle la nature terrienne du signe, car elle est extraite des racines de la plante. Sa consistance épaisse, sa couleur brune et son arôme fumé évoquent le côté animal du Capricorne.

Verseau (21 janvier-19 février)

Signe astrologique dont la planète est Uranus et l’élément l’air.

Les gens nés sous ce signe peuvent apparaître excentriques ou anticonformistes. Ils sont attirés par de nouvelles idées, de nouvelles technologies : tout ce qui est inhabituel, non-orthodoxe et souvent en avance sur leur temps. Ils ont tendance à ne pas aimer la routine et seront bien plus heureux dans un environnement non-conventionnel qui offrira beaucoup de variété ou bien en étant leur propre patron. A l’extrême, les natifs de ce signe peuvent être des inadaptés sociaux et vivre en marge de la société. Ils peuvent paraître froids et maladroits car ils ne se confient qu’à leurs plus proches amis, qui sont souvent peu nombreux. Leurs autres amitiés ont tendance à être sociales et non pas intimes – basées sur des intérêts communs. Ce sont des personnes indépendantes qui aiment garder leur intimité et sont souvent heureuses de vivre seules. Les Verseaux sont pourtant faciles à vivre et ont le sens de l’humour.

Afin d’ancrer les natifs de ce signe dans leur corps physique, l’huile essentielle de Vétiver est un bon choix. En cas de problèmes de circulation dont il peut souffrir, on utilisera le Cyprès. Enfin, pour une entorse, des compresses avec de l’huile essentielle de Camomille seront les bienvenues.

Signature : Le Néroli est l’huile essentielle qui représente le mieux le signe du Verseau, de par sa nature éthérée. Son parfum subtil aide à la méditation et est également aphrodisiaque. De plus, c’est une huile essentielle très utile en cas d’insomnie, ce qui touche fréquemment les Verseaux.

Poissons (20 février-20 mars)

Signe astrologique dont la planète est Neptune et l’élément l’eau.

Parfois décrit comme le signe le plus « éploré » du zodiaque, son natif est très émotif, intuitif, empathique et plein de compassion. Il ressent fortement les souffrances des autres et a souvent du mal à établir une frontière entre lui et ceux qui l’entourent. Il a tendance à être idéaliste et à avoir des aspirations spirituelles ou artistiques. A l’extrême, il peut vivre dans ses propres illusions. Dans leurs relations personnelles, les Poissons sont idéalistes, intensément romantiques et très sensibles. Parce qu’ils sont eux-mêmes intuitifs et empathiques, ils ont tendance à croire que les autres savent ce qu’ils pensent sans qu’il soit même nécessaire de l’exprimer. Ils ont souvent besoin de solitude et d’intimité.

Le signe des Poissons est associé avec le système lymphatique : la rétention d’eau peut être un problème et pour cela, on utilisera des huiles essentielles drainantes comme le Romarin et le Géranium. En cas de problèmes d’origine émotionnelle, des huiles essentielles réconfortantes sont recommandées : la Bergamote, le Jasmin, l’Oliban et la Mélisse.

Signature : La Mélisse est l’huile essentielle qui représente le mieux le signe des Poissons. Ses propriétés qui réconfortent et qui guérissent font échos à la compassion du signe. La Mélisse est également un antidépresseur qui peut aider les Poissons en période de pensées sombres.

 

N’hésitez pas à me contacter pour toute information complémentaire.

Toutes les informations de cet article sont tirées de l’excellent livre de Patricia Davis, Astrological Aromatherapy (Ed. Random House UK, 2004).