C’est le Printemps !

1er jour du printemps et les amandiers sont en fleurs ! ♥
L’huile végétale d’amande douce (extraite du fruit) est particulièrement recommandée pour assouplir et apaiser les peaux sèches, fragiles et irritées.

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Un cadeau de dernière minute ?

J-4 avant Noël et vous cherchez toujours des idées cadeaux ?

Pourquoi ne pas offrir des sels de bain que vous aurez réalisés vous-même ?

C’est très simple :
Prendre 250 g de gros sel de mer non raffiné et ajouter 40 gouttes d’huile essentielle de Lavande vraie, bien mélanger et conserver dans un joli bocal en verre hermétique.

On peut également ajouter quelques fleurs de lavande séchée pour un vrai bain champêtre !

Huile essentielle d’Eucalyptus Globulus

Saviez-vous que les feuilles d’eucalyptus sont la nourriture préférée des koalas ? 🙂
Nous utilisons l’huile essentielle d’Eucalyptus Globulus pour ses propriétés analgésiques, antibactériennes, antiseptiques, décongestionnantes, expectorantes, mucolytiques, rubéfiantes et stimulantes.

Concrètement, cette huile essentielle est très utile en diffusion pour purifier la chambre d’une personne malade ou en prévention lors de périodes où les infections respiratoires sont nombreuses (rhumes, toux, bronchites, sinusites, etc.). Elle peut aussi être utilisée en inhalation pour dégager les sinus et les voies respiratoires. Très utile également en cas de maux de tête lors d’une sinusite. Enfin, en massage, diluée dans de l’huile végétale, elle sera alors utilisée pour les muscles douloureux et les raideurs corporelles.

Pour les enfants, les personnes âgées, les asthmatiques ou toute autre personne ayant une grande sensibilité, on préfèrera utiliser l’huile essentielle d’Eucalyptus Radiata, beaucoup plus douce.

Portes ouvertes : massages et conférences

Portes ouvertes !

Samedi 9 & Dimanche 10 juin 2012

Nous avons le plaisir de vous convier à nos portes ouvertes où vous pourrez découvrir et expérimenter nos différents soins.

 

Places limitées !

Inscription obligatoire en envoyant un e-mail à : aromaparis-75(a)yahoo.co.uk (précisez si vous venez le samedi ou le dimanche).

 

Programme identique le samedi et le dimanche :

14 h : Présentation de l’Ayurveda (par Anna Walters)

14h15 – 15h : Démonstrations*

15 h : Présentation de l’Aromathérapie (par Pauline Bonnet)

15h15 – 16h : Démonstrations*

16 h : Présentation du Massage Sensitif® de Bien-Etre (par Anna Walters)

16h15 – 17h : Démonstrations*

17h : Présentation des Fleurs de Bach (par Pauline Bonnet)

17h15 – 18h : Démonstrations*

18h : Présentation de la Sophrologie (par Anna Walters)

18h15 – 18h45 : Séance découverte de Sophrologie°

 

*Les démonstrations seront assurées par Anna Walters et Pauline Bonnet :

• Massage crânien indien (sans huile) – AW et PB
• Massage mains/pieds (avec huile végétale) – AW
• Massage Aroma mains/pieds (avec huiles essentielles) – PB

Durée : 15 min.

Participation suggérée : 5 €

 

°La séance découverte de Sophrologie sera assurée par Anna Walters.

Durée : 30 min.

Participation suggérée : 5 €

 

Intervenantes :

Anna Walters

Praticienne en massages ayurvédiques.

Somatothérapeute et Praticienne en Massage Sensitif® de Bien-Etre.

www.paroles-en-corps.fr

 

Pauline Bonnet MIFPA

Aromathérapeute, praticienne massage suédois & ayurvédique, conseillère Fleurs de Bach.

Membre de l’International Federation of Professional Aromatherapists.

aromaparis.wordpress.com

 

Lieu :

Paris 5ème, à côté de la Place Monge (adresse exacte communiquée lors de l’inscription).

Soleil, détox et huile « minceur »

Oh, comme cela fait du bien d’avoir du soleil et de ressortir les tenues d’été !

Et c’est normalement la période où l’on me demande des recettes magiques pour concocter une super huile minceur pour le corps. 🙂

Soyons clairs : je ne serai certainement pas celle qui vous encouragera à faire le dernier régime à la mode, car je pense sincèrement que se sentir bien dans son corps n’est pas une question de poids sur la balance. Même s’il est vrai que nous vivons dans une société qui veut nous faire croire que cela devrait être notre préoccupation au quotidien…

Par contre, je suis tout à fait pour que l’on décide de se reprendre en main : manger plus sainement (faites le plein de vitamines avec tous les beaux fruits et légumes qui arrivent !), reprendre (ou intensifier) son activité physique et prendre soin de soi, tout simplement (parce que l’on devrait le faire tout au long de l’année également).

 

Ainsi, pour avoir une peau ferme et rayonnante, je vous propose 2 étapes très simples :

1ère étape – Le brossage à sec.

Il suffit de se procurer une brosse un peu comme celle-ci :

Le principe de base est que la peau est l’un de nos organes d’élimination (tout comme les reins et le foie) et que nous allons l’aider à éliminer les toxines plus efficacement en la brossant à sec. Cela encourage également une meilleure circulation du sang (donc moins de problèmes de jambes lourdes).

Donc, première chose à faire le matin avant de prendre sa douche : on prend sa brosse (sèche) et, en commençant par la plante des pieds, on la passe sur tout le corps, en respectant la circulation sanguine (TOUJOURS brosser en direction du cœur !). On fait également attention à être plus doux sur les zones sensibles et à insister plus fortement sur les hanches, les cuisses et toute autre zone que l’on souhaiterait raffermir.

Avec un peu d’habitude, ce rituel se fait en 5 minutes top chrono, donc facilement intégrable à votre routine du matin.

 

ATTENTION : Ne pas utiliser sur une peau irritée, blessée, trop sensible ou sur des varices. Penser également à nettoyer la brosse tous les quinze jours environ, avec de l’eau et du savon. Laisser sécher à l’air libre.

 

2ème étape – Appliquer une huile « minceur ».

Après avoir pris sa douche et quand la peau reste encore légèrement humide, c’est le meilleur moment d’appliquer une huile corporelle.

Je recommande fortement d’utiliser de l’huile végétale de pépins de raisin comme base à la recette suivante, parce qu’elle est facilement absorbée par la peau et qu’elle ne provoque aucune réaction allergique.

Recette pour une huile « minceur » :

– 100 ml d’huile végétale de pépins de raisin

– 20 gouttes d’huile essentielle de Mandarine (Citrus reticulata)

– 15 gouttes d’huile essentielle de Géranium (Pelargonium graveolens)

– 10 gouttes d’huile essentielle de Fenouil doux (Foeniculum vulgare var. dulce)

– 5 gouttes d’huile essentielle de Baies de Genévrier (Juniperus communis)

 

Pour bien conserver les propriétés des huiles essentielles, il est préférable de garder le flacon d’huile dans un endroit frais et à l’abri de la lumière.

Lors de l’application, pensez à masser en insistant sur les zones concernées.

Il est également important de boire régulièrement beaucoup d’eau pour aider le corps à éliminer les toxines. Ne soyez pas étonnés si vous ressentez le besoin d’aller plus fréquemment aux toilettes, dans un 1er temps (le temps que le corps s’adapte).

 

ATTENTION : Ce mélange ne convient pas aux femmes enceintes, aux enfants et aux personnes suivant des traitements médicaux lourds. En cas de doute, merci de me consulter.

 

Je reste à votre disposition pour toute information complémentaire.

Profitez bien du temps ensoleillé !

 

 

Aromathérapie & Astrologie – 2ème partie

Voici la suite des signes astrologiques avec leur recommandation personnalisée d’huiles essentielles.

Lion (24 juillet-23 août)

Signe astrologique dont la planète est le Soleil et l’élément le feu.

Les natifs de ce signe aiment attirer l’attention et ont besoin de reconnaissance. C’est traditionnellement le signe des Rois et des leaders politiques, mais aussi des acteurs, musiciens, danseurs et pop stars. Les Lions risquent de souffrir si leur créativité est bloquée. C’est aussi le signe de l’amusement, des hobbies et des loisirs pour lesquels il doit s’accorder du temps. Le Lion est généralement très fier de sa famille et mettra en avant les réussites de ses enfants.

Si les circonstances de la vie font que le Lion n’est pas le centre de l’attention ou bien qu’il n’a plus l’opportunité d’exprimer sa créativité ou de s’amuser : alors il peut devenir dépressif. Dans ces moments-là, l’utilisation d’huiles essentielles associées au Soleil, telles que la Bergamote ou l’Orange, lui seront très bénéfiques.

Le signe du Lion est lié au cœur et à la circulation artérielle : quand il ne prend pas le temps de se détendre, il peut être sujet à de l’hypertension, des palpitations ou autres problèmes cardiaques. Des huiles essentielles calmantes et réconfortantes sont alors recommandées : Camomille, Mélisse ou Ylang-Ylang.

Signature : Le Jasmin est l’huile essentielle qui représente le mieux le signe du Lion. C’est une fleur très adulée qui s’épanouit pleinement au soleil et son huile essentielle est l’une des plus coûteuses qui existe. Le Jasmin aidera à illuminer la vie des Lions quand ils traversent une période plus sombre.

Vierge (24 août-23 septembre)

Signe astrologique dont la planète est Mercure et l’élément la terre.

Ce signe est associé avec le service à autrui et le travail. C’est généralement celui qui est le plus concerné par la santé et la guérison : ainsi, on peut trouver beaucoup de natifs du signe dans des professions au service des autres. Ils ont besoin de sentir qu’ils font quelque chose d’utile et qui en vaut la peine. Les Vierges sont également organisés, précis et attentifs au détail.

Leur idéal est ainsi de se consacrer aux autres et ils font souvent passer leurs besoins au second plan. Cela peut amener des problèmes de santé liés à l’épuisement, dont l’anémie.

Leur inquiétude qui peut être chronique se traduit également dans le système digestif, par des ulcères ou des colites. Des herbes associées à Mercure, telles que le Carvi, le Fenouil ou la Menthe seront alors utiles pour soulager la digestion. La Lavande aidera le natif du signe à se détendre, tandis que la Rose et le Jasmin assureront son réconfort.

Signature : La Lavande est l’huile essentielle qui représente le mieux le signe de la Vierge. Tout dans cette huile nous parle de la Vierge : le parfum de la propreté, du linge méticuleusement plié, des enfants baignés et gentiment couchés. C’est également l’huile essentielle qui soigne par excellence, au vu de ses très nombreuses propriétés thérapeutiques : calmante, apaisante, antiseptique, antidépresseur et bien d’autres.

Balance (24 septembre-23 octobre)

Signe astrologique dont la planète est Vénus et l’élément l’air.

Ce signe accorde beaucoup d’importance à la justice, l’égalité et l’équilibre. C’est le diplomate et le soldat de la paix du zodiaque. Le Mahatma Gandhi était d’ailleurs de ce signe.

Comme tout signe lié à Vénus, la Balance aime également la beauté, les arts et le raffinement. Elle a un goût impeccable sans être ostentatoire. Elle aime aussi la beauté chez les gens et est elle-même une grande charmeuse. Elle se lie facilement avec les gens, que ce soit dans un cadre privé ou professionnel. Les plaisirs terrestres font partie de son quotidien.

Ce signe est associé avec les reins et le bas du dos. Il peut être sujet à de fréquents maux de dos pour lesquels il est recommandé d’utiliser des huiles analgésiques et chauffantes telles que la Marjolaine ou le Romarin.

Les huiles essentielles associées à Vénus satisferont à l’esthétisme et au goût du luxe de ce signe : Rose, Géranium, Ylang-Ylang. Enfin, en cas de problèmes digestifs, on pourra utiliser l’Angélique, la Cardamone, la Cannelle ou le Fenouil.

Signature : Le Géranium est l’huile essentielle qui représente le mieux le signe de la Balance. C’est celle qui a l’action équilibrante la plus évidente et son usage en parfumerie et cosmétique renvoie au grand sens esthétique de la Balance.

Scorpion (24 octobre-22 novembre)

Signe astrologique dont la planète est Mars/Pluton et l’élément l’eau.

Ce signe a souvent mauvaise réputation ! Sans doute parce que c’est le plus profond et le plus secret du zodiaque. Il est sujet à des émotions très fortes mais a des difficultés à les exprimer : ce qui peut le rendre suspicieux et d’humeur changeante vis-à-vis de ses proches. Il ne se lie pas facilement et préfère avoir un cercle restreint d’amis proches en qui il a pleine confiance. Dans ses relations amoureuses également, il préférera rester seul plutôt que mal accompagné. Une fois qu’il a trouvé l’âme sœur, il est passionné et fidèle. Le Scorpion est généralement quelqu’un de très sérieux, calmement déterminé et avec des réserves considérables d’énergie. Il ne demande pas facilement de l’aide.

Un Scorpion épuisé bénéficiera d’huiles essentielles stimulantes associées à Mars : Pin, Gingembre ou Poivre noir. Également le Romarin, associé au Soleil, ainsi que le Jasmin et la Bergamote en cas de dépression.

Signature : le Patchouli est l’huile essentielle qui représente le mieux le signe du Scorpion. Déjà, en raison de la profondeur de sa note, mais également de par ses qualités aphrodisiaques qui rappellent que le Scorpion est un signe profondément lié à la sexualité.

Sagittaire (23 novembre-21 décembre)

Signe astrologique dont la plante est Jupiter et l’élément le feu.

C’est le signe du voyageur, mais également du professeur et du philosophe. Le Sagittaire est curieux et enthousiaste : il cherche à comprendre et à transmettre son savoir, souvent en devenant professeur. On peut ainsi le trouver en professeur menant des séminaires et des formations aux quatre coins du monde. La vérité est très importante pour les natifs de ce signe, aussi bien dans leur vie personnelle, que dans leurs écrits, leurs discours et leurs enseignements. En dehors de leur travail, ils sont généralement sociables, ouverts, spontanés, optimistes et vraiment intéressés par les autres. Ils aiment faire la conversation et peuvent parler de longs moments du sujet qui les intéresse présentement. Dans leurs relations, ils ont besoin d’avoir confiance mais aussi de garder une part de liberté.

Les Sagittaires sont souvent des personnes énergiques qui vont au-delà de leurs limites et se retrouvent épuisés. Dans cette situation, des huiles essentielles associées à Mars telles que le Gingembre, le Pin ou le Poivre noir seront utiles. Ce grand voyageur peut aussi souffrir de jet-lag et on utilisera alors la Marjolaine et le Noix de Muscade. Pour traiter le trop plein d’excitation et l’insomnie, l’huile essentielle de Bois de Rose est recommandée.

Signature : Le Poivre noir est l’huile essentielle qui représente le mieux le signe du Sagittaire, de par sa nature ardente, tonique, stimulante et fière. Son arôme est franc et direct, tout comme le Sagittaire qui vise sa cible.

Capricorne (22 décembre-20 janvier)

Signe astrologique dont la planète est Saturne et l’élément la terre.

Ce signe s’efforce d’arriver en haut de la montagne, quelle qu’en soit la signification pour chaque individu. « Les pieds sur terre et la tête dans les étoiles » est généralement une bonne description du Capricorne, mais celui-ci peut également faire des bonds. Les natifs de ce signe respectent la tradition et aiment l’ordre. Ils prennent leurs responsabilités très au sérieux et peuvent faire preuve d’un grand courage en défendant les autres. Paradoxalement, les Capricornes peuvent aussi avoir un sens de l’humour assez fou. Ils ont besoin de se sentir utile et cela peut parfois les amener à se faire exploiter par des gens qui en profiteront. Ils sont assez pudiques émotionnellement et ne se confient pas facilement. Ils ont également une attitude assez « spartiate » qui fait qu’ils n’écoutent pas facilement leur corps et continuent d’avancer quoi qu’il arrive.

La partie du corps associée avec le Capricorne sont les genoux. Si ceux-ci sont douloureux, on utilisera une huile essentielle analgésique et anti-inflammatoire associée à Saturne : le Bouleau. Les autres huiles essentielles appréciées par ce signe sont le Bois de Cèdre et le Vétiver.

Signature : Le Vétiver est l’huile essentielle qui représente le mieux le signe du Capricorne. Elle rappelle la nature terrienne du signe, car elle est extraite des racines de la plante. Sa consistance épaisse, sa couleur brune et son arôme fumé évoquent le côté animal du Capricorne.

Verseau (21 janvier-19 février)

Signe astrologique dont la planète est Uranus et l’élément l’air.

Les gens nés sous ce signe peuvent apparaître excentriques ou anticonformistes. Ils sont attirés par de nouvelles idées, de nouvelles technologies : tout ce qui est inhabituel, non-orthodoxe et souvent en avance sur leur temps. Ils ont tendance à ne pas aimer la routine et seront bien plus heureux dans un environnement non-conventionnel qui offrira beaucoup de variété ou bien en étant leur propre patron. A l’extrême, les natifs de ce signe peuvent être des inadaptés sociaux et vivre en marge de la société. Ils peuvent paraître froids et maladroits car ils ne se confient qu’à leurs plus proches amis, qui sont souvent peu nombreux. Leurs autres amitiés ont tendance à être sociales et non pas intimes – basées sur des intérêts communs. Ce sont des personnes indépendantes qui aiment garder leur intimité et sont souvent heureuses de vivre seules. Les Verseaux sont pourtant faciles à vivre et ont le sens de l’humour.

Afin d’ancrer les natifs de ce signe dans leur corps physique, l’huile essentielle de Vétiver est un bon choix. En cas de problèmes de circulation dont il peut souffrir, on utilisera le Cyprès. Enfin, pour une entorse, des compresses avec de l’huile essentielle de Camomille seront les bienvenues.

Signature : Le Néroli est l’huile essentielle qui représente le mieux le signe du Verseau, de par sa nature éthérée. Son parfum subtil aide à la méditation et est également aphrodisiaque. De plus, c’est une huile essentielle très utile en cas d’insomnie, ce qui touche fréquemment les Verseaux.

Poissons (20 février-20 mars)

Signe astrologique dont la planète est Neptune et l’élément l’eau.

Parfois décrit comme le signe le plus « éploré » du zodiaque, son natif est très émotif, intuitif, empathique et plein de compassion. Il ressent fortement les souffrances des autres et a souvent du mal à établir une frontière entre lui et ceux qui l’entourent. Il a tendance à être idéaliste et à avoir des aspirations spirituelles ou artistiques. A l’extrême, il peut vivre dans ses propres illusions. Dans leurs relations personnelles, les Poissons sont idéalistes, intensément romantiques et très sensibles. Parce qu’ils sont eux-mêmes intuitifs et empathiques, ils ont tendance à croire que les autres savent ce qu’ils pensent sans qu’il soit même nécessaire de l’exprimer. Ils ont souvent besoin de solitude et d’intimité.

Le signe des Poissons est associé avec le système lymphatique : la rétention d’eau peut être un problème et pour cela, on utilisera des huiles essentielles drainantes comme le Romarin et le Géranium. En cas de problèmes d’origine émotionnelle, des huiles essentielles réconfortantes sont recommandées : la Bergamote, le Jasmin, l’Oliban et la Mélisse.

Signature : La Mélisse est l’huile essentielle qui représente le mieux le signe des Poissons. Ses propriétés qui réconfortent et qui guérissent font échos à la compassion du signe. La Mélisse est également un antidépresseur qui peut aider les Poissons en période de pensées sombres.

 

N’hésitez pas à me contacter pour toute information complémentaire.

Toutes les informations de cet article sont tirées de l’excellent livre de Patricia Davis, Astrological Aromatherapy (Ed. Random House UK, 2004).

Aromathérapie & Astrologie – 1ère partie

Savez-vous quelles sont les huiles essentielles qui correspondent à votre signe astrologique ?

Nicholas Culpeper (1616-1654), botaniste et astrologue anglais, est le premier à avoir recherché et associé les huiles essentielles avec les planètes dont elles partageaient les mêmes caractéristiques.

Ainsi, par exemple : le Gingembre qui est épicé et réchauffe le corps est associé avec la planète Mars qui est elle-même pure énergie.

Pour chaque signe, on distingue 2 différents types de recommandations d’huiles essentielles :

• Celles qui vont traiter et apaiser ou développer certaines caractéristiques du signe, selon l’effet recherché.
• Celle qui est la signature personnelle du signe : une huile essentielle qui ressemble tellement au natif d’un signe, qu’elle peut être utilisée lorsque celui-ci est en plein déséquilibre (après une longue maladie ou en période de grand stress, par exemple) afin de le ramener vers sa nature profonde.

Mais faisons tout de suite un tour d’horizon des 1ers signes du zodiaque :

Bélier (21 mars-20 avril)

Signe astrologique dont la planète est Mars et l’élément le feu.

Symbolique du Printemps, ce signe est généralement avide de nouvelles expériences, pionnier ou leader dans son domaine, même parfois innovateur. Il aime l’aventure et fait preuve de courage. Il va souvent jusqu’au bout de ses limites et peut souffrir d’épuisement, mais également de maux de tête, migraines et sinusites.

Afin de restaurer son énergie, ce signe bénéficiera de l’emploi d’huiles essentielles associées à Mars telles que le Gingembre et le Poivre noir. Dans le cas d’un natif du signe qui est stressé, irritable et frustré, des huiles essentielles associées à Vénus pourront l’apaiser : la Rose ou le Géranium. Si la personne a tendance à développer régulièrement de la fièvre, des huiles essentielles associées avec la Lune, telles que la Camomille ou la Mélisse, sauront le rafraîchir. Enfin, en cas de dépression, les huiles essentielles associées au Soleil sont conseillées : Oliban, Myrrhe, Bergamote et Orange.

Signature : le Romarin est l’huile essentielle qui représente le mieux le natif du Bélier. Elle réchauffe, elle stimule et son parfum sans détour correspond bien au caractère direct du Bélier.

Taureau (21 avril-21 mai)

Signe astrologique dont la planète est Vénus et l’élément la terre.

Ce signe représente la consolidation. Il sait apprécier certaines valeurs, qu’elles soient matérielles mais aussi artistiques. Il aime les plaisirs terrestres : la nourriture, le vin mais aussi le sexe. Les natifs de ce signe sont souvent des gens talentueux qui ont un sens esthétique développé. Les Taureaux ont la patience, la détermination et la ténacité nécessaires pour mener à bien leurs projets jusqu’au bout. Ils sont fidèles et développent des relations durables.

Bons vivants, les natifs de ce signe peuvent avoir des problèmes de digestion ou de poids. Pour cela, des huiles essentielles associées à Mercure peuvent aider à dynamiser l’organisme et à le détoxifier : par exemple, le Carvi ou le Fenouil. Les huiles essentielles associées à Vénus et qui sont donc sensuelles et opulentes correspondent également très bien au raffinement esthétique des Taureaux : Rose, Géranium, Bois de Santal et Ylang-Ylang.

Signature : la Rose est l’huile essentielle qui représente le mieux le natif du Taureau. Elle représente la beauté (aussi bien visuellement – la fleur – qu’au niveau olfactif) et symbolise le luxe et les plaisirs terriens. C’est également un aphrodisiaque.

Gémeaux (22 mai-22 juin)

Signe astrologique dont la planète est Mercure et l’élément l’air.

Les Gémeaux ont tendance a être des personnes à l’esprit très vif, versatile, curieux, sociable et peuvent être plutôt bavards. Ce sont de brillants orateurs ou écrivains. Ils aiment communiquer et sont naturellement de grands charmeurs. Leur grande curiosité naturelle peut les mener à passer très souvent d’un intérêt à un autre, d’une carrière à une autre ou d’une relation à une autre. Avec souvent beaucoup de choses qu’ils veulent gérer en même temps, les Gémeaux ont tendance à être stressés, agités et ont du mal à se déconnecter et à se relaxer. L’insomnie peut être un problème important pour eux. Ils peuvent aussi vivre dans leur tête au détriment de leur corps : ce qui peut les mener à sauter des repas, manger un peu n’importe quoi, ne pas dormir beaucoup et ne pas faire suffisamment de sport.

Ce signe est associé aux poumons et ces natifs peuvent rencontrer des problèmes d’asthme ou de bronchite. L’huile essentielle de Basilic est alors utile pour traiter les infections pulmonaires et l’asthme. D’autres huiles essentielles associées à Mercure vont aider les Gémeaux quand ils sont fatigués et dans le flou : le Thym et la Menthe. Enfin, la Lavande les aidera beaucoup à calmer leur esprit trop actif et à les faire reprendre conscience de leur corps.

Signature : Le Basilic est l’huile essentielle qui représente le mieux le natif du Gémeaux. Elle est très stimulante pour le mental et son parfum est souvent associé avec les vacances, la nourriture méditerranéenne, le plaisir et la relaxation : qui font échos au côté charmant et sociable du signe. De plus, les caractéristiques de la plante peuvent être très variables (couleur et forme des feuilles selon les variétés) et cela représente bien le côté changeant/la dualité de ce signe.

Cancer (23 juin-23 juillet)

Signe astrologique dont la planète est la Lune et l’élément l’eau.

Les natifs de ce signe sont souvent des personnes très émotives, qui n’expriment pas facilement leurs sentiments et se retranchent derrière leur « carapace » qui les protègent du monde extérieur. Cette « carapace » est leur maison et, en effet, la maison est très importante pour eux : l’endroit où l’on se sent en sécurité mais également le foyer où l’on se retrouve en famille. Les Cancers font de très bons parents et ils s’occupent beaucoup de leurs enfants.

Physiquement, le signe est associé avec l’estomac et le pancréas : les problèmes digestifs d’origine émotionnelle peuvent être fréquents. Le fait de ne pas facilement parler de leurs soucis peut également les mener à des troubles digestifs.

Le côté nourricier des Cancers fait qu’ils ont tendance à exprimer leur affection par le biais de la nourriture : que ce soit en offrant des chocolats, en emmenant les personnes aimées au restaurant ou bien en cuisinant un bon repas pour elles.

Ils peuvent parfois être sujets à des sautes d’humeur.

Afin de réchauffer et réconforter les natifs de ce signe, il est bénéfique d’utiliser des huiles essentielles associées au Soleil, telles que la Bergamote, l’Orange ou la Mandarine.

Signature : La Camomille est l’huile essentielle qui représente le mieux les natifs du Cancer. C’est une huile « maternelle » qui calme, apaise et peut être utilisée même avec les très jeunes enfants. Elle aide également à soulager les crampes d’estomac, les coliques et les gastrites – surtout si elles sont dues au stress et à l’anxiété. Enfin, la couleur bleue de cette huile essentielle évoque l’élément du signe qui est l’eau.

La suite pour les prochains signes astrologiques dans la 2ème partie – bientôt disponible.

Toutes les informations de cet article sont tirées de l’excellent livre de Patricia Davis, Astrological Aromatherapy (Ed. Random House UK, 2004).

Petits conseils pour mieux dormir

Difficultés à vous endormir ? Réveils nocturnes ? Fatigué(e) en vous réveillant le matin ?

Il existe plusieurs raisons pour lesquelles on peut mal dormir (entre autres : stress, anxiété, douleur, traitement médical, alcool, caféine, etc.) mais certaines astuces peuvent sans doute vous aider.

A commencer par les huiles essentielles !

Les plus indiquées pour l’insomnie sont : Neroli (Citrus aurantium var. amara flor), Lavande (Lavandula angustifolia), Mandarine (Citrus reticulata), Camomille romaine (Anthemis nobilis), Marjolaine (Origanum marjorana) et Valériane (Valeriana officinalis).

On peut choisir d’en utiliser une seule ou bien une synergie de 2 ou 3. Par exemple : Lavande, Mandarine et Marjolaine.

Comment les utiliser ?

• Dans l’eau du bain : diluer 4-5 gouttes dans une cuillère à soupe d’huile (même une huile de cuisine peut convenir, type huile de tournesol) ou de lait. Verser dans le bain quand la baignoire est remplie.
• En vaporisation dans la chambre avant d’aller se coucher : 6 à 8 gouttes dans un vaporisateur électrique ou un brûle-parfum.
• En application locale : diluer 10 gouttes maximum dans 10 ml d’huile végétale (huile de jojoba ou pépins de raisin) puis appliquer sur les points de pulsation (intérieur des poignets, des coudes, dans le cou) ou bien en massage sur la plante des pieds.

ATTENTION : Ne pas appliquer sur le visage ou sur une peau sensible / abîmée. Toujours faire un test de sensibilité au préalable si vous avez un doute.

Ces indications de dosage ne sont pas adaptées à une utilisation pour un massage du corps complet, ni pour les femmes enceintes et les enfants.

Me contacter pour les dosages spécifiques recommandés dans ces cas-là.

D’autres conseils qui peuvent vous aider à mieux dormir :

• Respecter des horaires réguliers pour se coucher et se lever. Notre organisme aime la régularité et s’obliger à se coucher chaque soir à la même heure l’habitue à s’endormir facilement à cet horaire.
• Prendre l’air et s’exposer à la lumière naturelle pendant la journée. Cela permet de réguler notre horloge interne (très utile en cas de décalage horaire).
• Faire du sport régulièrement pendant la journée (mais pas trop tard le soir). La marche, la natation, le yoga et le tai chi sont les plus recommandés en cas d’insomnie.
• S’assurer que l’on aère régulièrement sa chambre à coucher, que la température n’y est pas trop haute, qu’elle est bien obscure et que le lit y est confortable (attention à la literie fatiguée).
• Prendre le temps de se relaxer avant de dormir : par exemple, prendre un bain, écouter de la musique douce, faire un peu de méditation / relaxation, penser à de bons souvenirs ou visualiser son endroit favori, etc.
• Écrire ses soucis sur un bout de papier / un journal : les mettre concrètement par écrit permet d’éviter de les ressasser mentalement et également de ne pas se focaliser sur ce que l’on doit absolument penser à faire le lendemain.
• Éviter les excitants au moins 4 h avant d’aller dormir : café, thé, alcool et colas. Il paraitrait également que le chocolat ne serait pas bon pour les insomniaques ! 😦
• Ne pas rester au lit en se retournant dans tous les sens si l’on n’arrive pas à dormir : il vaut mieux se lever et faire une activité relaxante (regarder la télévision n’est PAS une activité relaxante !).
• Boire une tisane après le dîner peut aider à s’endormir, par exemple : camomille, tilleul, passiflore ou valériane. Privilégier des plantes issues de l’agriculture biologique.
• Certains aliments peuvent également vous aider à dormir : les bananes, les figues, les avocats et les dattes; mais aussi les produits laitiers (le fameux verre de lait chaud de nos grand-mères !).

En vous souhaitant de douces nuits de sommeil apaisant et réparateur !